Всякого рода витамины стоит принимать только по рекомендации врача сделанной на основе анализов.
Если анализы не показывают нехватку витаминов или нет тренда на уменьшение, то нужно просто разнообразить свое питание. Есть больше обощей и фруктов.
Почему обязательно витаминный комплекс? Я последний месяц пью шипучие таблетки Витамин С эваларовские, чувствую себя прям огурцом. Может быть вам тоже что-то такое попробовать?
Скорректировать питание, есть больше фруктов и овощей - это будет самый лучший путь.
У optima nutrition есть хорошие витамины(но дозировки там большие)
Если с аптеки, то бренд "Алфавит" в помощь