Правильный ответ - НИКАКОЙ. Для низа это отжимания на брусьях с отягощением и жим лежа штанги с обратным наклоном скамьи. Конечно артериальным давлением все должно быть 100% хорошо.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Лучший
Лучшим вариантом для нагрузки нижней части грудных мышц будут отжимания на специальных упорах. Они продаются в магазинах спортивных товаров.
Но также вы можете использовать любые подручные средства вместо них, например... Читать далее