Самое лучшее и веселое кардио где укрепляется сердце и тренировку не так сложно выдержать в отличие от бега это занятия сайклом или его еще называют спининг.
Еще советую горячую йогу (хот йога или бикрам йога) также можно хорошо сбросить вес незаметно для себя. На занятии у вас будет происходить усиленное потовыделение, а также как ни странно в статичных простых позах ваше сердце также будет работать часто и укрепляться.