Какой режим тренировки подходит для занятий бегом: аэробный или анаэробный?

Добрый день.

Как понять "подходит"?

Существуют тренировки как в аэробном, так и в анаэробном режиме.

Тренировка перестает быть аэробной и превращается в анаэробную, когда частота пульса превышает ПАНО (порога анаэробного обмена). Подробнее об этом в нашей статье: ПАНО и пульс при беге

У каждого человека уровень ПАНО свой и зависит от уровня тренированности спортсмена, а также от других показателей.