Какой продукт не вредит фигуре, но в то же время полезен для мозга?
Я имею ввиду не просто полезный продукт, а продукт, который можно включить в свой регулярный рацион. В приоритете, чтобы мозг не голодал и получал необходимые ему элементы, но в то же время, чтобы фигура оставалась прежней. Что можете посоветовать?
ПитаниеДиета+3
Анонимный вопрос · · 7,0 K
Вы можете питаться правильно, а за работу мозга могут отвечать добавки, например эваларовский теанин, я его принимаю, чтоб мозг быстрее думал и на вашу фигуру это даже никак не повлияет))
Добрый день!
Ни один продукт не навредит фигуре, если употребляется в меру - в рамках необходимых Вам индивидуально калорий и баланса макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Мозг потребляет для питания порядка 50% глюкозы,... Читать далее
1 эксперт согласен
Елена Ермолова
25 окт 2021подтверждает
согласна 100%
Фигуре не вредит сбалансированный осознанный рацион, основанный на ваших индивидуальных особенностях, который подходит под ваши энергетические затраты.
А для мозга полезен ряд витаминов, макро- и мирко- элементов, жиров... Читать далее
Не нужно делить продукты на вредные и полезные. В каждом продукте есть польза, а вред (точнее прибавку веса) приносит не сам продукт, а его избыточное количество.
Мозгу нужна энергия, которую он может получить из фруктов... Читать далее
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaСвежая зелень. Особенно все семейство крестоцветных, оно семейство капустных. Включайте в рацион разноцветные овощи. Они содержат в себе огромное к-во витаминов и минералов, которые необходимы нашему мозгу для работы, а фикура... Читать далее
Добрый день, Анна!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше
Наверно, идеально будет разнообразная клетчатка. Тазик салата или что-то такое. Но при одном условии. Что у вас микробиом в норме, потому что его задача сделать из клетчатки плазмалоген, высокий уровень которого связан со... Читать далее
шоколад, однозначно
Если вы о том, что мозгу нужна глюкоза (сахар), то это древний миф. Да, мозг углеводозависимый орган, но он нуждается не в простых сахарах, а в сложных углеводах. 100 г углеводов в сутки - достаточно для того, чтобы... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingДобрый день!
Фрукты и ягоды!) лучшая замена десертам) В целом любой привычный рецепт можно сделать низкокалорийным, изменив количества масла, сахара или муки. Главное правило в отношении кондиртеских, сладких изделий - не... Читать далее
Вы ждете совет, чтобы был один-единственный продукт? Это в корне не верный подход. Суть ПП - это здоровое разнообразие многих полезных продуктов. И, собственно, в чем сложность составить для себя меню, одновременно полезное и... Читать далее
Рыба. Возможно, птица. Красный сладкий перец. Тыква. Цитрусовые.
Но вообще говоря, конечно, один или несколько "волшебных" продуктов сами по себе не могут обеспечить хорошую фигуру.
Даже если они будут включены в рацион, но в... Читать далее
1 эксперт не согласен
Алеся Трифон
27 дек 2021возражает
Никакой продукт не вредит фигуре. Фигуре вредит переедание, даже самыми "полезными" продуктами.