Добрый день, все зависит от температуры воды.
Но как правило, он должен быть толщиной 3мм. Это комфортная толщина.
Также как вариант можете посмотреть вот это видео
https://youtu.be/r41QlnUvy9I
или вот 5 бюджетных гидрокостюмов
https://youtu.be/7Ld30zKolx4