Я не знаю оптимальный вес, но есть такая дисциплина как fast packing - передвижение с минимальным набором снаряжения в многодневных походах, и споров среди энтузиастов на эту тему очень много. Конечно, никакой палатки не предполагается, ночёвка в bivy, очень часто даже без мягкой подстилки. Я ходил на семь дней с весом около 10 кг, без палатки, включая воду и еду. Bivy, спальный мешок, полтора литра воды + фильтр, одежда на случай непогоды, еда (энергетические батончики и подобное, без горелки), два GPS, спутниковый SMS коммуникатор, батарейки, два фонарика. 220 км за 6 дней, Drakensberg Grand Traverse, в формате trail running.
Спасибо!