Медитация. Сядь или ляг на мягкое и приятное место, вытятяни голову, ноги, руки, закрой глаза, но не засыпай. Ни о чём не думай, расслабь тело. Слушай, только внешние звуки и не пропускай свои мысли в сознание. Дыши глубоко и медленно, также выдыхая. И так медитируй столько, сколько тебе понадобиться для успокоения. Желаю удачи! 🙂