Мы всегда против успокоительных:)
Для начала попробуйте минимум за час до сна не пользоваться гаджетами и не смотрите телевизор, проветрейте комнату, приглушите свет, почитайте книгу, примите расслабляющий душ.
Если базовые вещи не помогают, попробуйте ароматерапию! Пара капель эфирного масла лаванды на постельное белье обязательно помогут расслабиться и скорее уснуть!
Дерьмо.