По перечисленным дисциплинам любая подготовка включает бег-это самое полезное и эффективное. Остальные руко-ногоблудия нужны для конечно укрепления мускулатуры, развития психической устойчивости, умения оценить обстановку. На улице яб сильно не уповал на эти дополнительные спортивные навыки.
На улице так же может встретиться и оружие, а там как повезет!