Мне очень помогает приложение Moment (iOS) – оно ежедневно фиксирует время использования смартфона, а при превышении дневного лимита (который пользователь устанавливает сам) не дает нормально пользоваться дальше. Это удобный и ненавязчивый предохранитель от залипания в девайс.
Не меньше помогло удаление приложений соцсетей и отключение пуш-уведомлений в мессенджерах.
А вообще смартфон и LTE существенно увеличили мою личную эффективность, теперь я могу работать практически где угодно в городе. Это потрясающе удобно и продуктивно, время стало организовывать намного проще. Главное – не залипать.
Есть ли оно на айпад/айфон?
Начал использовать HABITICA, пока что не надоедает, скачаю то, что вы посоветовали, огромное спасибо!