Спортивной жратвой! Потом уже разбирайся, каким спортом тебе заниматься, пушо мне даже страшно представить, в каком состоянии твой опорно-двигательный аппарат.
Ну у меня такая генетика, дед как был 65-70 всю жизнь, так и помер таким же.(сколько ни ешь- ничего, могу каждый... Читать дальше
Вы эктоморф, и если хотите набрать вес, то советую отправиться в тренажерный зал на силовые тренировки — именно они помогут нарастить мышечную массу.
Но придется пересмотреть и питание: начать употреблять больше калорий, чем... Читать далее
Для начала нужно сходить к диетологу, который посоветует, что употреблять для набора веса.
Или же посмотреть видео бодибилдеров на ютубе. Купить протеина, фруктов и делать себе коктейли, попутно занимаясь простыми физ... Читать далее
Если без всех этих "покушай", "тебе есть нужно, а не спортом заниматься", то тут я вижу несколько вариантов: Волейбол, бокс (и все похожее) и плаванье. С волейболом все понятно. В боксе у тебя будет огромное преимущество в... Читать далее