Можно попробовать обратиться к профессиональному психологу, тревога и панические атаки возникают на фоне невроза, психолог поможет найти эту причину. Так же помогает в себе разобраться чтение научно-популярных книг по психологии.
попробуйте прочесть книгу «магия». шикарная книга, стала счастливой, прочитав ее.
там рассказывается о благодарности ко всему и всем, что нас окружает. и за счёт этого мы действительно обретаем счастье и мечты сбываются.