Насчёт щеток. Мне часто рекомендовали 1) с большим количеством щетинок 2) мягкую.
Про пасту не могу сказать, но определенно от неё необходима лишь одна функция: очистить зубы от ненужного. Отбеливание и прочее в пастах - это уже больше рекламные ходы либо выражено в малой степени.
Чисто субъективное мнение, но мне нравится зубная паста ROCS "Двойная мята". После нее сразу чувствуется, что зубы стали светлее и во рту приятно пахнет.
Мне вот мой зубной посоветовал пасту Elmex, которая у нас вообще не продаётся. Говорит покупать в специальных магазинах с товарами из Финляндии (там можно отдельно заказать). Действительно хорошая паста.
Только ей и пользуюсь. Она же ещё как обезболивающее работает, и как лекарство для дёсен.