В основном это направленные на укрепление т.н. мышечного каркаса,а это мышц живота и поясницы, но,опять же, не каждое упражнение подойдет. Самыми эффективными будут упражнения,которые можно выполнять на полу, для укрепления поясницы это,например "лодочка"