Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие упражнения ЛФК полезны при сколиозе?

МедицинаДиетолог+4
Анонимный вопрос
  ·   · 441
Онлайн консультации врача становятся более...  · 19 окт 2020  · doclvs.ru

ЛФК ПРИ СКОЛИОЗЕ

1.Упражнения для формирования и закрепления на­выка правильной осанки

1. Исходное положение стоя. Принятие правильной осанки путем касания стены затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

  • 2.Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Припод­нять голову и плечи, вернуться в исходное положение.
    1. В корригированном положении туловища прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.
    2. Упражнения для укрепления мышечного «корсета»

Для мышц спины: исходное положение лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.
2. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к плечам.
3. Поднять голову и плечи: руки в стороны; сжимать и разжимать кисти рук.
4. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.
5. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием 10-15 с.

Для мышц брюшного пресса: исходное положение лежа на спине, поясничная об­ласть прижата к опоре.

1. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобед­ ренных суставах.
2. Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.
3. Поочередно сгибать и разгибать ноги на весу — «велосипед».
4. Руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги. То же упражнение в сочетании с различными движениями рук.

Симметричные корригирующие упражнения: исходное положение лежа на животе, под­бородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое.

1. Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища, вернуться в исходное положение.
2. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги приподнять разогнутые в коленных суставах, «рыбка».
3. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, при­ поднять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, не­ сколько раз качнуться — «лодочка».

Вопрос врачу Травматологу-ортопеду, онлайнПерейти на travmakab.ru
Лечение позвоночника и суставов без операции при...  · 2 сент 2020  · spina.ru

Доброго дня! Наша клиника специализируется в том числе на лечение сколиоза. Мы разработали целую программу упражнений для позвоночника, их вы можете посмотреть на нашем сайте: https://www.spina.ru/mtd/1060

Клиника Бобыря: лечение позвоночника и суставовПерейти на spina.ru