У меня самой никогда не было сонных параличей, но я вечно окружена людьми, у которых они были/есть. Обычно мне рассказывали про ощущение "заперт в собственной голове", иногда говорили, что параличи доводили до такой паники, что было трудно дышать. Обычно возникало всё это у людей, которые не ладят со своей нервной системой. Некоторые её херят недосыпом, некоторые психическим истощением(если так можно выразиться).
И на моей памяти есть только один человек, который больше не страдает от сонных параличей. Не скажу, что он прям выровнял свой режим сна, но в плане психики стал более счастливый и стабильный. Думаю, это повлияло. Потому советую всем, кто ещё имеет этот недуг и ищет каких-то вариантов решения, кроме очевидного "сходи ко врачу" или "спи нормально" - подумайте, всё ли у вас нормально со стремлениями в жизни, счастьем, желанием что-либо делать... Знаю как звучит, но собака может быть зарыта здесь.