Самый простой и банальный - это медитация. Уделить минут 10 себе, постараться найти тихое и спокойное место, сесть в удобную позу и сконцентрироваться на дыхании . В интернете довольно много медитативных техник, можно с легкостью подобрать себе подходящую.