Самая эффективная диета – это та, которую вы сможете держать как можно дольше и после которой не будет срыва) Поэтому для меня самая лучшая – это гибкая диета с подсчетом калорий. Но я еще использую небольшой лайфхак: когда появляется желание съесть что-нибудь сладенькое, я ем батончики турбослим, и они удовлетворяют потребность в сладком + снижают тягу к сладкому в дальнейшем. Вообще у турбослима много таких полезных штук для диеты есть, которые помогают контролировать аппетит и эффективно худеть)
Многие считают, что самые эффективные диеты с наибольшими результатами - Диета Дюкана, "Магги", "Кремлевская" и "5 лепестков". Однако, чтобы не навредить здоровью, при любой диете нужно с осторожностью следить за своим состоянием.