В руководстве о том, как пережить жару от Public Health England, есть рекомендации по питьевому режиму в жаркое время года.
Они рекомендуют пить воду, обезжиренное молоко, чай и кофе. Возможно, кофе - не лучшая идея, поскольку не все люди хорошо его переносят. Но остальные напитки вполне хорошо утоляют жажду и восполняют потребности в жидкости, которые у мужчин 3,7 л из всех источников питания, а у женщин - 2,7 из всех источников питания.
А вот газированные напитки и фруктовые соки рекомендуют ограничить до 150 мл в день из-за высокого содержания сахара. Но их можно заменить напитками, которые сахар не содержат.
Напиток, который лучше всего утоляет жажду это, конечно же, вода, ведь после неё не хочется пить ещё и ещё, как, например, после газировки, которая не утоляет жажду, а наоборот, увеличивает
Конечно же те, которые содержат в своём составе обычную поваренную соль. Металлурги только такую воду и пьют, стоять у печи ой как жарко, а вода из организма с потом быстро выходит