Минусов никаких нет. Главное не употребляйте более 5 грамм в день. Карнитин это обычная аминокислота, которую вы итак едите с пищей каждый день.
L-карнитин — одна из самых безопасных спортивных добавок, не “химия”, положительно влияет на организм. В очень редких случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость не самого карнитина, а ароматизаторов, вкусовых... Читать далее
Вопрос количества) А так никаких. Это вещество присутствует и вырабатывается у нас в организме.
Минусы:
L-карнитин не будеет работать без физических нагрузок - это раз.
Два - он достаточно малоэффективный, особенно для женщин... Читать далее