У меня лучше всего получается, если создать длинную логическую цепочку, а ещё лучше - короткую лекцию (урок) на какую-нибудь научно-популярную тему для несведущих. Например, про бактерии, про океан, про движение материков. При прокручивании всего сюжета, можно повторить, чтобы тезисы лучше уложились. Это ведь не важно, главное - заснуть!
И - да, желательно, чтобы в помещении было прохладно, и только под одеялом - тепло. =)
