Простой способ: вечером вспоминать события дня с утра до вечера и с вечера до утра.
Чтобы поддерживать память в тонусе, нужно не давать мозгу скучать.
Разрушайте автоматизмы. Большинство ежедневных рутинных действий мы делаем автоматически: "на автопилоте" чистим зубы, идем на работу по одной и той же дороге... Читать далее
С тренировкой памяти (как и с любой другой тренировкой) самое важное - регулярность. Можно использовать самые простые способы, например, заучивание стихов и песен, в том числе и на иностранном языке. Кстати, изучение... Читать далее