Очень медленно - "доходит как до жирафа / утки", "тянуть канитель / резину / волынку / кота за хвост", "ползти как черепаха / улитка", "еле-еле душа в теле" (изначальный смысл, кажется, другой, но часто употребляется для обозначения медлительности)
Очень быстро - "пулей", "со скоростью света / звука", "аж пятки сверкают", "как на пожар", "скачи зайчиком", "рысью", "быстрее ветра", "впереди паровоза", "на всех парах", "во весь опор", "семимильными шагами", "не успеешь оглянуться / глазом моргнуть", "в один миг", "в два счета", "в мгновение ока"
Только учитывайте, что не все эти слова универсальны. Какие-то подходят для обозначения скорости передвижения, какие-то - скорости выполнения действий.
Очень медленно - "в час по чайной ложке", "ногу за ногу", "черепашьим шагом", "как сонная муха".
Очень быстро - "одним духом", "одна нога здесь, другая там", "сломя голову", "как угорелый".
молодец