Моё любимое - Шавасана - поза трупа :), смех смехом, но мозг прочищается на ура.
Если серьёзно, то я рекомендовала бы обратиться к инструктору. Сейчас есть варианты на любой вкус и кошелёк. Во многих местах на пробное занятие приглашают бесплатно, есть возможность посетить тренировки у разных учителей и выбрать то, что подходит лучше всего именно вам.
Если вариантов выходить за йогой из дому совсем нет - видеоуроки:)