Всемерно повысить планку отбора. До безукоризненного соответствия собственному изысканному вкусу и тонкому чувству прекрасного. Можно ввести какие-нибудь дополнительные критерии - тематические и проч.
Качество большинства сериалов видно с первых же минут. Если не дотягивает до планки, немедленно и безжалостно бросать.
Некоторые сериалы обманчивы и держат качество первых 2-3-х серий, а потом резко ухудшаются, но бросать уже жалко. Всё равно бросать.
Завести рутину просмотра: например, смотреть не ранее 21:00 и только в определённой обстановке.