Как заставить себя работать летом?

Хороший способ зарядиться энергией с утра – сходить в бассейн. Я обычно в 7 утра уже в бассейне. Он мощно снимает стресс, в том числе и после душных ночей. Важно плавать не более 30-40 минут, чтобы не переутомиться. Начинают работать мышцы, которые прежде не работали, и мозг получает дополнительный заряд. Пробовал и обливание водой, и прочие методы – ничего не помогало.

Как вариант – временно отказаться от мяса и снизить потребление хлеба, потому что организм тратит много энергии, чтобы его переварить. Понятно, что шашлыки в выходные никто не отменял, но среди недели нужно есть много фруктов и овощей. Арбузы очень спасают. Плюс добавить в рацион орехи. Это дает подъем в физическом плане.

На работе необходимо найти группу лиц, с которыми тебе будет интересно, и поддерживать с ними общение, можно параллельно с работой общаться в мессенджерах и приложениях в позитивном ключе, обмен положительной информацией, взаимная поддержка дают энергию. Можно найти единомышленника в том, что тебе нравится. Если вы работаете совсем один, то можно периодически вставать с места и просто прыгать, примерно раз в час. Если у вас все плохо целый день – нужно подумать о смене работы. Если же словили какой-то негатив, и вы понимаете, что сильнее этой ситуации, то тех же прыжков хватит. Можно еще пойти покричать в туалете. Это совершенно по-дурацки звучит, но работает. Можно рисовать карикатуры на начальников, это поднимает настроение. В этот момент мозг отдыхает, и потом ты смотришь на ситуацию по-другому.

Когда я понимаю, что устал, то отключаю телефон и начинаю слушать, что происходит вокруг. Организм успевает отдохнуть буквально за 5-10 минут. Поток информации еще 10-20 лет назад был намного меньше, и от него нужно отдыхать. Очень много отвлекающей и интересной информации, и поэтому мы даже по ночам не отдыхаем полноценно, потому что стараемся быть в тренде и постоянно куда-то двигаться.