Нужно как можно чаще сменивать пароли, включать двухфакторную аутентификацию, ограничить доступ к своим аккаунтам, не пользоваться геотегами, не переходить по сомнительным ссылкам и не открывать странные приложения.
Очень просто - никогда и нигде не проявляйте свою активность, таким образом, к вам не будут проявлять столь нежеланное и ненужное внимание посторонние люди, с целью как-то вас задеть.
Использовать шифрование. Как минимум это шифрование DNS-запросов. Например использовать для этого dnscryptproxy или stubby на роутере, либо компьютере. А для максимума нужно набираться знаний. Благо, сейчас эти знания доступны
Меньше размещайте инфы о себе
а в комплексе если подходить к вопросу безопасности-анонимности то вы можите здесь глянуть https://itsecforu.ru/2018/05/29/настольная-книга-анонима-или-как-макс/
Стоит меньше размещать информацию о себе в интернете, можете постараться блокировать тех, на кого есть подозрение, закройте страницу от посторонних людей и оставьте доступ только для друзей.