Надо иногда плакать обязательно. Это приносит облегчение.
Сдерживать слезы годами - опасно. Потом в любой особо тяжелой эмоционально ситуации, когда надо таки держаться молодцом, ваши глаза увлажнятся и не дай бог это будет в момент когда вас отчитывает босс. Там слабость неуместна. Лучше проплачьтесь заранее, лучше снимите напряжение заранее. И тогда ваша нервная система в критический момент не даст ненужного сбоя.
Чтобы просто вызвать слезы, достаточно на пару минут создать эффект зевоты - когда пережимает слезные железы. Слёзы сами выступят. Но не факт что разрыдаетесь... Когда нужно вызвать настоящие слёзы - можно медитативно рассматривать изображение искренне текущих слёз из чьих-то глаз, сочувствовать смотря видео о животных попавших в сложные ситуации, больных животных, - это уже тяжелая артиллерия. Если вы не нарцисс, ваша эмпатия не позволит вам оставаться безучастным. А иногда и не успеете даже искать повод - просто вспомните как кто-то важный для вас, предал вас, как рухнули ваши надежды. Или как вы переживали в какой-то период жизни. Вспомните смерть любимого питомца, вспомните любимую бабушку или посочувствуйте искренне старикам. Что-то обязательно позволит вам заплакать, и вы поймете что вы живой, что у вас есть чувства, и что вам наконец, становится легче.