Здравствуйте, очень просто.
Обесточить
Выкрутить лампу (Если это точечный светильник то потребуется немного его поддеть чтобы образовался небольшой зазор и вы смогли убрать фиксирующие защелки.)
Вынуть лампу или светильник
Главное правило делать всё аккуратно чтобы не повредить полотно натяжного потолка.
Более подробно этот вопрос мы описали в данной статье https://lampaexpert.ru/svetilniki/kak-snyat-s-natyazhnogo-potolka-bez-pomoschi-spetsialista