Карина, я Вам сочувствую и понимаю сложность Вашего состояния.
- И прежде чем забыть и для того чтобы забыть, сначала, имеет смысл вспомнить. Вспомнить о том, какого человека из Вашего прошлого напоминает этот человек (возможно у Вас в прошлом есть несколько таких людей) и понять, что общего между Вашим недавним мужчиной и людьми из Вашего прошлого, которые вызывают у Вас те же чувства и реакции. Выписать, что общего было в их поведении, в их отношении к Вам, на каком этапе сближения эти люди начали такое некорректное отношение и пытались ли Вы, хотя бы в начале, давать такому поведению отпор. Если пытались, то почему именно в той форме, в которой пытались, чем это закончилось?
- Попытайтесь проанализировать, не провоцируете ли Вы окружающих на такое поведение своими действиями и бездействиями, если не понимаете как это сделать, или обратитесь к психологу, или посмотрите видео/почитайте про треугольник Карпмана (это три социальные роли - "жертва", преследователь" и "спасатель" и информация о том, что конкретно нужно делать чтобы выйти из этой роли; подсказка: Вы - "жертва").
- Будьте честны с собой и ответьте себе на неприятный вопрос - каковы были Ваши вторичные выгоды так долго жить с таким мужчиной и позволять ему все это (например Вы могли бояться не найти больше мужчину и остаться одной, остаться без денег/жилья и пр.)?
- Принять на себя и только на себя ответственность за свою жизнь и научиться быть и жить самостоятельно - без мужчины. Чтобы подняться на более высокую гору, сначала стоит спуститься вниз с той, на которой Вы сейчас. Когда Вы научитесь самостоятельности и полюбите себя - в Вашей жизни начнут появляться достойные мужчины.
- Поработать над самооценкой. В идеале - принимать и любить себя просто за то что Вы есть. Хотя конечно это целое искусство, которое многим людям дается с трудом и не сразу, поэтому, для начала, можно любить себя и за что-то. Сделайте себе о себе презентацию Ваших лучших качеств: станьте для себя PR-менеджером и продайте себе же себя так вкусно, чтобы самой захотелось с такой женщиной познакомиться. Если вдруг и это сразу не получится, можно составить список достижимых целей (например - стать профессиональнее в своей трудовой деятельности, изучить психологию общения, заняться своей красотой и здоровьем и пр.), тогда уж точно будет за что себя хвалить, любить и уважать.
Карина, Вы точно справитесь, ведь первый шаг Вы уже сделали! Удачи Вам и любви к себе!