Как забыть прошлое и отпустить плохое?

Ну забудете вряд ли - да и нафиг оно нужно, это же Ваша память и опыт.

"Отпустить плохое" - ну, можно использовать аналогию: Вы в руках чемодан держите со всяким "г", но не отпускаете. Почему? Видимо, что-то в нём ценное есть - Вы, правда, не совсем уверены, есть ли и точно ли там, но "мало ли". Как только убедитесь, что ничего ценного в "плохом" нет - тут же его отпустите.