В двух словах объяснить это очень сложно. Тем не менее существуют специальные психо-техники, которые замечательно справляются с проблемой!
А вот если не обращаться к специалистам вот, что будет происходить:
Полное отсутствие желания бегать по утрам, заниматься хобби и тд. Эмоциональная больна столько сильная, что не отвлечься. Либо временно, но потом мысли возвращаются
Сон пропадёт на чисто! Снотворное нельзя пить самостоятельно. Тем более, что они продаются по рецепту. А выписывает психиатр. Вам хочется идти к психиатру?
Если сходить к психиатру таблетки химически подавят переживания. Но куда денется проблема? Таблетки её не уберут. Станет легче. А следующих отношениях что будет? Вы ведь не изменились!
Если привязанность была не сильной у некоторых людей получается отвлечься, переключится, завести кого-то (вышибить клин клином). Если привязанность была сильной только работа со специалистом изменит ситуацию.
Время не лечит! Тело навсегда запомнит эту боль. Если не провести специальную психологическую работу. В противном случае, как хроническая болезнь, боль затаится. Покажется, что со временем, якобы, всё прошло. Но когда-нибудь произойдёт ситуация, которая вернёт эту боль.
Обращайтесь к специалистам!
Жаль, что для решения подобной проблемы ещё не придумано методов, подобных тому, что мы видели в фильме "Вечное сияние чистого разума".
Тем не менее, я думаю, что забыть бывшую поможет увлечение чем-то другим. Дело в том, что разрыв отношений практически идентичен ломке при прекращении приема наркотиков (утрированно, конечно), поэтому вам этот эффект надо как-то купировать.
Вспомните, чем вы любите заниматься в свободное время - уделите этому больше времени, попробуйте заняться чем-то, чем вы никогда в жизни не занимались, но очень долго хотели попробовать. Самое главное - перебороть себя и мозг, который не дает выйти из зоны комфорта (хотя сложно назвать подобные страдания зоной комфорта).
Конечно, все возможные раздражители, связанные с объектом (музыка, фильмы, места, темы для разговора, etc.) должны быть исключены, хотя бы на время. В таком случае вы хотя бы специально не будете сыпать себе соль на рану.
Так же ограничьте себя в беседах с закадычными друзьями, которые будут твердить вам, что "в море еще много рыбы" - от этого только хуже.
И, конечно же, лучшим средством в этом деле является время, которое не то, чтобы лечит, но позволяет смириться с "утратой".
Крепитесь!
Ребят 10других и так каждый месяц, вы таким образом кого угодно забудете.
Выкиньте/сожгите все шмотки записки фотки и предметы, которые напоминают тебе о ней и вперёд терять голову с друзьями и подругами
18+ контент
Не буду лить про 10 других женщин или что свет клином не сошелся. Если ты задаешь такой вопрос - значит попал в любовную зависимость.
Почему трудно забыть
Зависимость от бывшей - это физиология. Когда ты с женщиной переживаешь эмоции, организм дает гормоны. Чем стервознее женщина, тем сильнее мужчину к ней тянет - чувства-то яркие! Гормоны создают для мозга сигнал - вот идеальная пара для продолжения рода. Этот отпечаток сильнее, чем здравые доводы - он записался на древние отделы твоего мозга, они доводов не понимают.
Ты сейчас не веришь, что эта апатия закончится. Это нормально - гормон мотивации весь на бывшую ушел. Не пытайся верить, просто делай правильные шаги.
Альтернатива
Не начнешь действовать - тоска тебя доест. Ты побежишь покупать цветы, мириться, умолять на коленях. Женщины такого не прощают: либо вернется, чтобы вытереть об тебя ноги, либо сразу обвинит в тысяче грехов и выставит на мороз.
Как начать забывать
Прямо сейчас перестань писать ей, звонить и следить за страничками социалок. Мой друг год так мониторил бывшую, выискивал на разных сайтах - больно было смотреть на человека. Хорошо, что гордость не позволила ему пойти мириться.
Еще убери от себя все вещи девушки, общие фото, музыку, которую вместе слушали. Будешь это все видеть/слышать - вернешься в боль. А пока болит, ты не переключишься на новые отношения или на саморазвитие.
Как стереть отпечаток из мозгов
Нужно перекрыть яркими переживаниями: путешествие, переезд, новое хобби, единоборства. Важно чтобы это все было впервые: мозг начнет получать новые гормональные сигналы. Счастье перестанет быть связано только с бывшей.
Я когда увидел, что друг совсем в беде, предложил заграницу смотаться. Его накрывало иногда, но он впервые за бургом был - через неделю подрумянился и стал на человека похож.
Можно обратиться к психологу по отношениям
Когда вернулись из путешествия, товарищ мой поправился, но не до конца. Помог ему психолог Максим Вердикт: бывшую вернули, а потом признали негодной и отшили. Это тоже путь забыть - заставить чтобы сама вернулась, а потом поглядеть на это чудо. Друг поглядел, теперь точно знает, что не стоила эта девочка его страданий. И тебе того же желаю, братка!
Можно придерживаться нескольких простых правил:
- Обрубить все контакты
- Не концентрироваться на мыслях о ней, забить своей время как можно сильнее, пусть это будет хобби, работа, общение с друзьями и тд
- Соблюдать режим, не засиживаться до поздна, иначе испытайте, что такое приливы кортизола во всех красках
- Держаться в таком режиме минимум месяц, развиваться по всем возможным фронтам, не оглядываться назад и стараться не пережевывать в голове ваши отношения, их уже нет, теперь нужно смотреть в будущее
А никак не забыть человека, с которым вас многое связывало. И не нужно. Это опыт и не важно, негативный он или позитивный.
Помните человека и вспоминайте его с благодарностью за пережитые эмоции. Это и означает забыть (отпустить) человека.
Нужен психолог. Я выбрал Шафранову. Попробуйте и вы. Сайт так и называется https://shafranova.ru. В даном случае мало просто переключиться, надо поставить новые цели, найти другие горизонты, которые вам помогут уйти от старого к новому.
Постараться отвлечься. Найти себе новое хобби, почаще встречаться с друзьями, полностью погрузиться в работу, не пересматривать фотографии с бывшей и не пытаться вступить с ней в контакт.
Максимально займите свое время и мысли чем-то еще. Не оставляйте в жизни пустоты - именно туда просачиваются болезненные воспоминания, глупые надежды и остальное в этом роде.
Больше общайтесь с новыми людьми - найдите новое хобби, например.