Можно попробовать заинтересовать себя в физической нагрузке. Но не "за плюшки" - т.е. "съем конфетку после занятия", "куплю что-то красивое", а естественным способом.
Спорт приносит удовольствие, насколько я помню механизмы, вполне себе за счёт внутренних ресурсов - выброса эндорфинов.
Отправляетесь куда-то, где интересно, а спорт - не центральное звено //будь то игра во фрисби или бадминтон с компанией, ролледром, каток, етс.//. Радостно напрягаете мышцы //только не до состояния нестояния телес, ибо наутро они будут адово болеть и это сбавит желание заниматься//. Наутро начинаете делать зарядку - простенькую, минут на 10. Оцениваете приятную усталость в мышцах.
Всё, вы готовы, чтобы ходить на кардиотренировки. По идее, некоторая заинтересованность в ощущении бодрости, лёгкой эйфории и приятной усталости будет.
Полезный совет: снизьте содержание сахара в рационе и/или увеличьте долю хромсодержащих продуктов. Не будет жуткой вялости, которая провоцирует гиподинамию. И увеличивайте долю продуктов, содержащих аминокислоту триптофан, которая участвует в выработке серотонина: молочки, грибов, некоторых круп, орехов.
Ощущение большей бодрости и довольства, чем раньше, тоже может быть невольно ассоциировано со спортом. Ловкость мотивации и никакого мошенничества.
К тому же, уменьшение доли сахара и увеличение оной сложных углеводов и белка даст по итогу коррекцию питания. Тоже плюс. В плане сбрасывания веса без неё не обойтись. На диету садиться не обязательно, а вот скорректировать соотношение БЖУ надо.