Попробуйте себя в танцах или боевых искусствах. Обычно очень ритмичные, импульсивные занятия помогают выпустить пар и потом после занятия улыбка до ушей, умиротворение и легкость в теле и в мыслях.
Самый простой ответ, но трудный в осуществлении — определить причины, которые эту агрессию вызывают, и избавиться от них.
Ведь если агрессия вредит окружающим или самому человеку, это означает, что она дошла до каких-то... Читать далее
Психология, нейропсихология и психиатрия в одном месте!
Перейти на youtube.com/channel/UCtHZF5xHLvJUGYT9FRkxogQ
1 эксперт согласен
Выпускайте ее не на окружающих, не на их имущество и не на себя.
А вообще за такой постановкой вопроса обычно стоит, то что агрессию надо выпускать. А зачем?
Ее в первую очередь хорошо бы осознавать, или, что важнее —... Читать далее
Очень правильный вопрос задает автор по поводу агрессии, и тем, кАк научиться ее проявлять, без вреда для окружающих.
Ведь действительно, подавление данного чувства, зачастую приводит к ряду сложностей, как в отношениях так и... Читать далее
спасибо
Выпускать агрессию лучше всего так же, как и газы из кишечника:
В укромном месте и ... с чувством стыда.
Чтобы оставалось послевкусие как после чего-то неприятного: "!что-то с кишечником\душой не в порядке, нужно бы оздоровить... Читать далее
вопрос чего это такие вспышки? Ситуация? Состояние общее? Прекрасно работает любая телесная практика, где есть направленное действие . Йога, метание ножей ( спортивное в тире) , банки об стену гаража побить ( потом убрать). я... Читать далее
Клинический психолог, нейропсихолог, тестирование, реабилитация, коррекция 
Перейти на svetlananeuro.taplink.ws
А вдруг, пока я дойду до тира, я метну нож в прохожего. Тир то далеко).
В спортзале. Идеальный вариант.
(Но, к сожалению, лишь на первое время)
Все эти методы вроде "бей подушку", "рви бумагу", "прокричись", "поплачь" в короткой перспективе помогают и спасают. Но в следующий раз этого будет... Читать далее
- Кричать в поле - орать во всё горло. Не хотите кричать - просто походите по полю. Или лесу.
- Занять как можно больше места в пространстве - лечь на пол и раскинуть руки и ноги.
- Сделать зарядку минут 10.
Алкоголь
Я, будучи человеком вспыльчивым, выплескиваю агрессию в спорте. Очень помогает, но тут речь о черте характера и не более того. Если же агрессия на уровне патологии, тут конечно к специалисту нужно сходить проконсультироваться.
Делать планку и отжимания от пола. Только осторожно с зубами, потому что зубы, оказываются, от силы сжатия могут деформироваться от злости. Поэтому планка, отжимания от пола и пресс - это самые простые упражнения, которые сразу... Читать далее