Самостоятельно, в одиночку вы этого не сделаете, лучше даже и не пробуйте, чтобы ненароком себе не навредить. Если вы из Санкт-Петербурга, то вам следует обратиться в Клинику позвоночника доктора Торского. Он мануальный терапевт, невролог, вертебролог, врач по спортивной медицине и лечебной физкультуре, очень опытный специалист. Подробнее на pozvonok-spb ru/ читайте.
Добрый день. Проблемы радикулита это комплексная проблема (поэтому и лечение должно быть комплексным). В вашем случае проявившегося в поясничном отделе. Для полноценного положительного результата необходимо сформировать сбаланси... Читать далее