Добрый день. Проблемы радикулита это комплексная проблема (поэтому и лечение должно быть комплексным). В вашем случае проявившегося в поясничном отделе. Для полноценного положительного результата необходимо сформировать сбалансированный комплекс гимнастики, определенные ограничения в нагрузках, возможно потребуется вмешательство рук доктора вертеброневролога.
Самостоятельно, в одиночку вы этого не сделаете, лучше даже и не пробуйте, чтобы ненароком себе не навредить. Если вы из Санкт-Петербурга, то вам следует обратиться в Клинику позвоночника доктора Торского. Он мануальный... Читать далее