Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как выйти из зоны комфорта?

Очень надоела рутина. Но в тоже время очень боюсь изменений. Кто -то был на моем месте? Нужен совет от человека, который это прошел…
ПсихологияСаморазвитие+2
Андрей Шамойлов
  ·   ·
На Кью задали 10 похожих вопросов
Ответы на похожие вопросы
Как выйти из зоны комфорта? — 2 ответа, задан 
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер....  · 10 июн 2022  · taplink.cc/svlasov.ru
Самый простой вариант: стукнуть себе молотком по пальцу. Только вот зачем?
Популярный ныне призыв "выйди из зоны комфорта" грешит неопределенностью и может увести куда угодно в сторону от желаемого.
Ключевой вопрос: выйти из зоны комфорта чтобы что?
Если вы хотите каких-то значимых результатов, то выход из зоны комфорта  это сверхусилие по направлению к данному результату.
Например, я решил сбросить лишний вес, мой выход из зоны комфорта - отложить гамбургер, одеть спортивный костюм и кроссовки и отправиться на длительную пробежку. Или я хочу уметь играть на гитаре, мой выход из зоны комфорта выключить любимую игру на компьютере, запустить видео тренажер и два часа интенсивно отрабатывать упражнения по игре на гитаре.
Резюме: сначала определяем желаемый результат, а потом делаем над собой сверхусилие для значимого шага к этому результату. Вот это и является выходом из зоны комфорта.
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикацииПерейти на dzen.ru/my_me
4 эксперта согласны
Как выйти из зоны комфорта ,и помогает ли это ? — 5 ответов, задан 
Клинический психолог. Стараюсь жить по...  · 15 февр 2017

Скорее тебя вытолкнул , такое провернуть не легко , это нужно кардинально поменять жизнь , скажем вот взять и с прямо сейчас снести это приложение и некогда не устанавливать , и в вк поставить статус "меня тут не будет , если что звоните +7****",вот норм такой шаг из зоны.

Как совершить выход из зоны комфорта? — 6 ответов, задан 
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер....  · 22 мая 2022  · taplink.cc/svlasov.ru
Два вопроса, прежде чем начать выходить: 1. Зачем? - Во имя чего, какая не... Открыть описание
2 эксперта согласны
Как совершить выход из зоны комфорта? — 6 ответов, задан 
Психолог Онлайн. Коротко о себе: 2 бизнеса, 5...  · 28 апр 2020  ·
alex.eliseev.35

Зона комфорта - это привычное состояние человека. При этом очень часто это состояние не приносит удовольствие и, нередко, приносит множество неудобств, а иногда и боли.

Например, если человек продолжает работать на одной работе много лет, хотя эта работа ему не нравится. Работать там и есть его зона комфорта. Работать там плохо, но знакомо. А что будет, если уволиться неизвестно.

Страх перед этой неизвестностью и заставляет человека оставаться в привычных для него условиях.

Чтобы совершить выход из зоны комфорта, в первую очередь, нужно разобраться с этим страхом. Предлагаю сделать таким способом:

  1. Составить список того, что не нравится и что Вы хотите изменить. Другими словами обозначить то, что не устраивает в сегодняшнем дне.

  2. Составить список того, к чему бы Вы хотели прийти. Важно обозначить именно то, как бы вы хотели себя чувствовать и что бы вы хотели иметь. И не писать способы получения желаемого.

  3. Исследовать свои желания по технике "Квадрат Декарта". Вопросы:

  • Что будет, если все я получу то, что хочу

  • Что будет, если я НЕ получу то, что хочу

  • Что НЕ будет, если я получу то, что хочу

- Что НЕ будет, если я НЕ получу то, что хочу

Ответы на эти вопросы позволят Вам ослабить страх перед изменениями, которые произойдут в Вашей жизни.

Ну, а для того, чтобы определить ваше ли это желание, проделайте такую простую технику.

Пишите свое желание, а напротив кому будет выгодно его исполнение и количество процентов. Если пользы для вас меньше 50 %, то велика вероятность, что вы не получите полного удовлетворения от исполнения данного желания.

Самое интересное происходит, когда что-то менять в своей жизни становится увлекательным хобби. При этом начинают исполняться все, даже самые смелые желания.

** Стоимость консультации и контакты под этой ссылкой **Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/AleksejEliseev-372486
Как выйти из зоны комфорта? — 3 ответа, задан 
Практикующий медицинский психолог-консультант для...  · 4 мар 2020

Возможно, начать делать то, что Вам не свойственно, что ранее себе запрещали, не позволяли, не разрешали.

Ведь "зона комфорта" - это так называемая "зона безопасности", в которой всё понятно и привычно, хотя и не всегда устраивает. А выход из неё - это всегда новое, это саморазвитие, испытание себя на выносливость, поиск внутренних ресурсов и новых возможностей по улучшению качества жизни, и это не всегда является безопасным. Приходится прикладывать усилия либо идти на какие-то риски.

Кого-то устраивает жить в "болоте", а кто-то стремиться увидеть "океан". Каждому своё.

Как выйти из зоны комфорта? — 3 ответа, задан 
Специалист по достижению целей, изменению...  · 8 апр 2020  · znandex.ru

Зона комфорта это очень приятно и хорошо.

Зачем оттуда выходить?

Зону комфорта надо расширять, чтобы получать удовольствие от большего разнообразия жизненных ситуаций.

Чтобы иметь то, чего не имеешь надо делать то, что раньше не делал.

Научишься выступать на сцене - это станет комфортным.

Научишься спокойно отставивать свою позицию - это станет нормой.

И т.д.

А вот обучение происходит через практику, через новые действия, через формирование новых нейронных связей.

Для более комфортного обучения важно нейтрализовать страхи, которые мешают начать.

Как выйти из зоны комфорта ,и помогает ли это ? — 5 ответов, задан 
Недоблоггер, журналист  · 15 февр 2017

Выйти из зоны комфорта - начать делать что-то, чего раньше не делал. Организм попадает в чуть стрессовую ситуацию и начинает к ней приспосабливаться, профитом можем получить различные полезные привычки, новый опыт и знания.

Например, я всю жизнь была совой, а потом решила что-то поменять в жизни и для начала решила просыпаться не в 12, а в 7-8. И чтобы уж наверняка  встать, я договаривалась с друзьями об утренних велопрогулках. Тяжело спать, когда тебя ждут несколько человек и телефон разрывается от звонков. Сначала было тяжело, но сидеть в кругу друзей, завтракать на берегу реки в приятную утренную прохладу - это потрярсающие впечатления и я абсолютно не жалею, что переборола желание оставаться в кровати.

И пример из детства. Меня в 6-7 классе маме отводила на занятия английскому к морнонам, приехавшим из Америки. Мало того, что я была единственная школьница на этих взрослых занятиях, так еще и говорить нужно было с ними на языке, который я практически не знала. Выучила его я позже, но эти занятия напрочь убили во мне языковой барьер и боязнь говорить. Хотя в первое время стресс у меня был сильнейший

Как выйти из зоны комфорта? — 3 ответа, задан 
Инженер, православная христианка, любитель...  · 5 мар 2020

Для того, чтобы откуда-то выйти, надо сначала туда войти. Выход из зоны комфорта ради самого выхода ничего, кроме стресса, не даст. Попробуйте сформулировать задачу иначе. Не исключено, что вам не надо выходить из зоны комфорта, а всего лишь сделать интересным процесс достижения своей цели.

Как выйти из зоны комфорта ,и помогает ли это ? — 5 ответов, задан 
В пассивном поиске дела всей жизни  · 15 февр 2017

Мы выходим из зоны комфорта в любом случае, кто-то реже, кто-то чаще. Так как иначе наша жизнь была бы сплошным репитом. Обстоятельства толкают.

Выходить из зоны комфорта - неплохое, конечно, занятие. В любом случае, года три-четыре назад это активно пропагандировалось, вместе с саморазвитием. Но, хочу добавить, что нужно еще и понимать, куда стоит выходить. К примеру, я, иногда, делаю что-то неординарное для себя, но, как правило, заканчивается это не то чтобы плохо, но негативных эмоций все равно больше. Как сказал один мой друг, выслушав мои многочисленные примеры на эту тему: "ну ты это, куда-то не туда из зоны комфорта выкатываешься..."

Короче говоря, суть в том, что не нужно руководствоваться одним только лозунгом "Выходить из зоны комфорта!", его нужно использовать, возможно, лишь как толчок к чему-то новому, если ты сильно боишься, и твой страх необоснованный, если тебя тянет назад только одна лишь привычка. Если же ты видишь реальные возможные негативные последствия, то стоит действительно взвесить риски, то есть, смотреть за тем, куда ты именно из своей зоны-то выходишь. Допустим, в комментариях привели автостоп - что ж, если ты девушка, к тому же, не обладающая решительным характером, то я бы задумалась, а действительно ли это разумно... Хотя, с другой стороны, меня лично как раз эта разумность слишком уж часто перевешивает, даже тогда, когда это не сильно нужно)

Подводя итоги: если чувствуешь, что хочешь выйти - выходи, но неси за это ответственность, думай, что именно ты делаешь, куда выходишь, какие могут быть риски. Удачки :)

Как выйти из зоны комфорта? — 2 ответа, задан 
Психологический центр, ориентированный на высокое...  · 18 мар 2022  · psy-77.ru
Сначала стоило бы определить, а находитесь ли вы сейчас в зоне комфорта?
Проверить просто: знаете ли вы, что приятно вам для всех органов чувств – зрения, слуха, осязания, обоняния, вкуса? Есть ли это в вашей жизни регулярно? А кровать удобная, а секс удовлетворяет? А здоровье в норме? А работа любимая?
Если все отлично, но хочется чего-то еще, тогда и встает вопрос о выходе из зоны комфорта. Обычно он легче достигается через постановку желаемой цели.
Так что, прежде, чем выходить из зоны комфорта, надо в нее сначала войти.
Психологический центр «Квартет» — квалифицированная помощь специалистов.Перейти на psy-77.ru