- Определяемся со своими целями.
Здесь вы должны решить, какого эффекта вы в наибольшей мере хотите добиться от домашнего тренажера. Ведь цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области. Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.
- В соответствии с целями определяемся со своими потребностями и запросами, уже более конкретными.
Для того, чтобы сделать это правильно, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора.
В общем-то, это довольно простой шаг. Самое главное - как следует продумать процесс тренировки в соответствии с вашими целями: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?
Вот несколько примеров:
Ваша цель - улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. В таком случае нужно присматриваться к моделям с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
Ваша цель - общий тонус, сброс напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка - обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
Ваша цель - похудение. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на велотренажере нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные. А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.
- Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров, повышаем свой уровень "подкованности".
С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на конкретные модели. Не факт, что вы подберете именно ту модель, что была описана в той или иной статье, но вот что получите внятное представление о том, насколько разные тренажеры отличаются, какие могут быть плюсы и минусы - точно.
- На основании предыдущих 4 шагов определяемся с конкретными требованиями к тренажеру.
У вас должен получиться список вроде такого:
Цена - не более 10 000 рублей.
Дополнительные функции - обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой.
Тип - только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии.
20 уровней нагрузки.
На https://4gym.com.ua про подержанные, но все еще исправные велотренажеры почитайте.
Сначала нужно определиться с ценовой категорией - недорогие модели обычно обладают базовыми функциями, а дорогие - "навороченными". Модель зависит от ваших необходимостей.