Вы не сможете есть на кетогенной диете "от пуза" и худеть. Есть определённые продукты, которые повышают инсулин. Это почти все углеводы (за исключением некоторых овощей, которые несущественно влияют на подъём инсулина) и переизбыток белков, который запускает процесс глюконеогенеза. Если вы будете перебирать белки, разрешённые на кето, вы не будете худеть. Если в вашем рационе будет избыток жиров, которые инсулин почти не поднимают, вы не сможете худеть, т.к. организму будет достаточно экзогенных кетонов и к расщеплению драгоценной для него жировой ткани он не перейдёт ни за что на свете. Циклической кетодиеты можно придерживаться на протяжении всей жизни. Есть истории людей, которые находятся на кетодиете больше 5-10 лет. Когда тело адаптируется к кетозу, как к источнику питания, оно сможет переключаться с глюкогенеза на кетогенез с полоборота. Для того, чтобы тело адаптировалось к кетозу необходимо 3-6 месяцев строгой диеты. И если у вас достаточно качественных жиров в рационе, а на кето идёт речь именно о качественных и верно сбалансированных жирах, а не о подсолнечном или рапсовом масле в салате или на сковороде, то ни о какой вялости речи быть не может.