медитации, долгие ванны с прослушиванием музыки. я ещё отвлекаюсь на готовку - просто беру всё, что есть в холодильнике, и импровизирую. и отвлекает, и наслаждение результатом - приятный бонус.
Есть такой прием:
Представляем себе квадрат, на одной точке вдыхаем, переводим глаза к следующей точке (не выдыхаем 4 секунды), переходим к следующей точке и выдыхаем в течении 4 секунд. Дойдя до последней точки говорим себе:... Читать далее
бакалавр историко-политологического факультета · 25 мая 2016
Зависит от того насколько сильный стресс. Если не сильный, то это скорее сама по себе дополнительная мотивация сделать все и не налажать.)
Самое главное - прогулки на свежем воздухе! Другие варианты: ароматерапия, поддерживать... Читать далее