Дома ещё насидеться успеешь. Живи полноценно... спорт, так спорт. Может быть путешествия? главное жить насыщенной интересной жизнь. У нас и так получается не всегда жить так как нам хотелось бы. Живи так , чтобы потом не о чём не жалеть
Конечно нужно заниматься спортом. После 30 лет - это же молодость) Без спорта организм очень быстро теряет форму, стареет. Движение=жизнь - в любом возрасте