Как вы считаете, насколько важно позитивное мышление для развития личности и достижения успеха в жизни?

Часто ли мы задаемся вопросом, как наши мысли влияют на нашу жизнь и здоровье? Скажем честно - нет. А ведь уже давным давно психологами было доказано, что негативные мысли являются причинами различных заболеваний, носящих характер психосоматических расстройств. Так как же запустить процесс позитивного мышления, чтобы избежать процесса психосоматизации?
Одна из известных и достаточно результативных психологических техник, используемых в разных интерпретациях, называется "Актуализация благодарности к жизни". Все, что вам необходимо делать - это, засыпая поздним вечером, или, просыпаясь утром, задавать себе один вопрос: за что я сегодня могу поблагодарить Жизнь (Господа, Вселенную, в зависимости от вашего вероисповедания)?
А теперь постарайтесь найти в своем дне хотя бы 5 причин для благодарности. Это могут быть поступки, важные люди, крупные события вашего дня, а также приятные мелочи - птичка, чирикающая на карнизе окна утром, вовремя подошедший автобус, комплимент от коллеги. Здесь необходимо уточнить: самая приятная составляющая этой техники - это отнюдь не сами воспоминания, а ваша возможность довериться чувству благодарности, проникнуться им, открыться светлым чувствам. Наслаждайтесь тем, что рождается внутри вас благодаря воспоминаниям.
Один из вопросов, который может у вас родиться: "А что делать, если мне на ум сначала приходит негативная информация? Если сначала вспоминаются неприятные события дня?". Для вас этот вопрос актуален? Тогда читайте дальше.
Во-первых, это означает, что привычка мыслить негативно достаточно устойчива. Но здесь важно понимать - это ценная особенность вашего ума: прокручивать сложные моменты дня для того, чтобы извлечь из них уроки и подумать о том, как вы все еще можете изменить ситуацию. В каком-то смысле некая защищающая функция вашей психики. Если неприятные события пришли вам на ум, не гоните их, дайте им место. Попробуйте поразмышлять: как вы можете изменить ситуацию, можете ли вы еще что-то сделать? Если нет - тогда подумайте о том, как вы теперь можете позаботиться о себе; какие минимальные действия вы можете предпринять, чтобы ваши переживания не "съедали" вас изнутри?
Еще одним часто задаваемым вопросом является такой: "Что делать, если я сначала с удовольствием выполняю это упражнение, а потом все чаще забываю, и прекращаю совсем?" Это важный вопрос!
Во-первых, не стоит заставлять себя насильно это делать - такая практика не принесет вам удовольствия, а значит, и не сработает. Выполнять это упражнение рекомендуется только тогда, когда вы действительно чувствуете желание к этому процессу, или тогда, когда замечаете, что ваш образ мыслей опять становится на рельсы негатива. Но помните: удовольствие - это важнейший принцип работы в ключе позитивного мышления.
И вот теперь, когда места беспокоящим мыслям вы дали достаточно, самое время приступить к приятным размышлениям и самоощущениям. Эта техника может стать для вас жизненной необходимостью. Она помогает осознать светлые моменты жизни, даже если день был очень сложным. Каждый вечер таким образом можно подводить итоги дня и замечать, что у вас есть много причин радоваться жизни. Кроме всего прочего, сам процесс выполнения этой техники является большим наслаждением. А наслаждение и удовольствие в жизни - разве это не то, чего мы все заслуживаем?