Прохладный душ с утра поможет вам взбодрится и быстрее отойти от сна.
Горячий душ вечером поможет расслабиться после тяжёлого дня и быстрее уснуть.
Принимаю душ уже давно два раза в день и утром и вечером лишь только голову не мою когда она чистая что бы лишний раз не пересушивать волосы.
В такую жару как сейчас я принимаю душ раза 3-4 в день, а в другое время года обычно утром, потому как во время сна сильно потею, да и выйти на улицу утром чистым куда приятнее.
Принимать ванну вечером, дабы смыть с себя всю грязь за день. А утром, чтобы взбодриться, особенно если это будет прохладный душ, что полезно и для организма в целом.