Так и воздержаться, просто перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, откажитесь от варенья, печенья и конфет, а также мороженного, вина пейте только сухие.
А что делать если зависимость?
Никак. Это невозможно.
Каждое утро, на завтрак, помимо разных других вкусностей, я ем сладкое, и каждый вечер мечтаю о том, чтобы поскорее наступило утро, чтобы есть сладкое. Потому что на ночь ни-ни.
Недавно слышал интервью с психологом. Она при виде запрещенных продуктов (тортики и т. п.) внушала себе: "Это крысиный яд, я тут же умру". Говорит, что помогло, сформировалось негативное отношение.