Болит поясница. Уже много лет. Но в последнее время забил на физ.культуру (гиподинамия) - и уже видимо искривление сильное, поэтому сидеть долго невмоготу. Поэтому нарыл в интернете всякие упражнения - буду заниматься.
Но вот вопросы:
1) Если лечить капитально - какие диагностические процедуры нужно пройти (снимки чтоб точные были - с полной картиной состояния поясничного отдела)? И на какой массаж лучше идти - чтобы исправили искривление в пояснице? Может, ещё какие-то процедуры?
2) Если у вас есть опыт: какие упражнения/книгу могли бы порекомендовать?
Заранее благодарю.
Добрый день. Соглашусь с предыдущим ответом, искривление - это не полный диагноз.
Небходимо понимать достаточно много вводных данных, например:
___
Поэтому рассмотрите базовый алгоритм действий:
Массажные техники - могут быть опасными. Без назначения врача их использование не рекомендуется.
Следует так же знать, что при тяжелой форме сколиоза, лечение может быть назначено оперативное. Так что, главной рекомендацией является - очная первичная консультация специалиста.
С уважением. Будьте здоровы.