Холодец кушайте (там желатин), морепродукты и рыба, витамины Омега 3,ее вообще можно постоянно пропивать. Для кожи я еще использую питательный крем ночной Аевит Либридерм, в составе есть лен, который стимулирует синтез коллагена и эластина, смягчает и успокаивает кожу.