Терпение и труд все перетрут говорят. Привычка вырабатывается в течение 1 дня.
Придумайте себе задание, которое будете выполнять ежедневно, желательно в одно и тоже время.
На первое время можно ставить напомнинание на телефон. Делайте каждый день, чего бы вам это ни стоило
Например, ежедневно употреблять стакан воды с утра на тощак