В осознанный сон попасть не так сложно)
Ложитесь спать в 23:00 и заведите будильник на 5:00, либо можете лечь в 0:00 и поставить будильник на 6:00. Это не так принципиально.
Когда проснетесь по будильнику, вам нужно будет занять чем-нибудь себя на 30-60 минут. Вставать с кровати вовсе не обязательно. Можно посидеть в социальных сетях, можно посмотреть Ютуб, можно почитать что-нибудь, но главное — не уснуть...
Когда вас больше не будет клонить ко сну и не будут закрываться глаза, вы можете отложить все свои дела и поудобнее улечься в кровати.
По моему опыту, лучше лечь и больше не двигаться. Если сон долго не приходит, то следует терпеть, не двигаясь.
Либо можно двигаться, но есть большой шанс, что ничего не выйдет..
Если вы почувствуете, что засыпаете, то в это время точно двигаться не стоит.
Когда вы уже проваливаетесь в сон, нужно сосредоточиться и приготовиться к "нырку".
Я не знаю, что там у вас будет.. нужно, скажем так, нырнуть в эту темноту или "разделиться с телом", когда вы это сделаете, вы, возможно, почувствуете это всем телом и окажетесь в какой-то бесконечности)
Дальше просто подумайте о том, чего вы бы хотели увидеть, или о ком-нибудь, и ни в коем случае не открывайте глаза, просто думайте о чем хотите.
А потом вы окажетесь где-то, куда вас отправил ваш мозг, и делать можно что угодно, наверное, но время ограничено)
Осознанный сон будет длиться не так долго, как бы вам хотелось, но и этого будет достаточно. Он просто перейдет потом в обычный сон, или у вас пропадет контроль)
Где-то за две недели у меня получилось 4 раза, два из них отлично. В третьем сне у меня почему-то все лагало, как будто FPS было равно 20, а не 60, а в четвертый сон я не попал, так как после нырка я случайно открыл глаза, но все же я нырнул, и это считается неплохим результатом)
Советую обязательно прочитать статью Михаила Радуги
https://psychosearch.ru/practice/lucid-dreaming/638-technique-of-entering-for-beginners
Прочитайте перед сном и перед путешествием)
У меня получилось попасть в ОС в первый же день, а потом уже через четыре дня...
Как сторонник научности, сейчас попробую разобрать почему это возможно, но особо бесконтрольно.
Как многие могут знать, существует две фазы сна:
- медленная/глубокая - около 45-60 минут;
- быстрая/кратковременная/поверхностная или фаза быстрых движений глазных яблок - около 15-20 минут.
Как вы возможно знаете, запоминающиеся сны снятся в период быстрой фазы сна, когда активность сознания и когниций слегка выше, а ритмы мозга приближены к альфа-ритму.
В медленном сне превалирует дельта-ритм - это фаза глубоко сна, когда сознание не функционирует, а значит когнитивные функции отключены, в том числе и память, то есть сон не запомнится.
Как следствие вклинить сознание в сон возможно только в быструю фазу сна.
Сознание начинает улавливать информацию с периферии - от внутренних органов. Она по ошибке попадает в кору больших полушарий мозга и представляет собой "шум". Эта информация улавливается теми нейронами, отвечающими за сознательную активность, которые активно работали в фазу бодрствования. Именно поэтому сны чаще всего связаны с самыми актуальными аспектами нашей жизни.
В этот момент все равно невозможно контролировать работу сознания. Только если органы начнут мешать вам спать: щекотка, неудобство позы, желание сходить в туалет и прочие. Но контролировать это по-прежнему нереально :)
Еще один момент, когда сознание все еще функционирует - фаза дремоты. То есть перед самым засыпанием и окунанием в глубокую фазу сна.
В этот момент могу быть галлюцинации, присущие психически здоровым людям, которыми частично можно управлять. Но это всё еще не сон :)
Я не знаю что для этого нужно видимо предназначение у меня было такое раз 100, ну шутка но приходили девушки в сон ,а потом я им рассказывал как они выглядит и все совпадало из последних была одна в 2018 году вроде, я её спросил и она подтвердила, что действительно рано уснула в этот день именно так выглядела и была именно так одета, а где-то в 2013 году я тогда сам лчино пришел в сон к одной девушке из подмосковья короче случился парадокс она меня запомнила, а вот я её нет - она тогда сильно была удивлена потому что хотела увидеть взрослого мужика а увидела молодого парня(я моложавый) и описала меня правильно, но сказала что у меня ромбовидные глаза, не знаю видимо так и есть...что для этого делать ? - желание нужно я не знаю как это объяснить в последний раз я сказал своей подруге типа перед сном скажи что хочешь свидания со мной она так и сделала , проблема в том что это сработало только где-то на 7 раз, а иногда уже с первого все идет, но вот такая фигня.
Реальные свидания лучше, но это разные города и между нами тысячи километров были.
Очень сильно этого хотеть и буквально жить этим. Интересоваться соответствующей литературой и и.д. Целыми днями читать про техники входа в осознанные сны и про возможности, которые дают ОСы. По-моему без этого вообще очень сложно сознательно попасть в осознанные сны.
Если кто узнает как , напишите мне . Меня задолбало каждую ночь двери охранять и на поездах кататься с постоянными проверками кондукторов. Хочу нормальный сон про сладкую жизнь : пальмы , море , люди приветливые и кино новое .
- Ложитесь спать.
- Спите 4.5-6 часов. После просыпайтесь. Лучше всего если вы проснетесь самостоятельно, а не от звона будильника.
- После пробуждения вам необходимо бодрствовать как минимум 30 минут.
- Снова ложитесь спать. Желательно лечь на спину.
- Теперь наступает самый важный момент. Вы должны иметь намерение увидеть во сне свои руки. Намерение не должно быть навязчивой мыслью. Напротив, это должно быть безмолвное намерение. Просто верьте, что когда вы уснете, то обязательно осознаетесь и увидите во сне свои руки. Главное не переусердствуйте.
этот образ пока он не станет предельно четким и не «затянет» вас к себе. Так же возможно вы окажетесь в некой темноте. В этом случае вам нужно нащупать любой предмет, стену и т.п., после чего картина должна прорисоваться.
каждый день перед сном проговариваешь причину по которой хочешь осознаться во сне и само желание осознаться, каждый день перед сном в течении месяца хотя бы, для начала пока хватит