Зайти в соцсеть. Начать играть на компьютере. Приступить к чтению книги. Написанию поста (прямо сейчас я в трансе)
Включить телевизор и уткнуться в него (шутки про 86% зомби... Не зомби, разумеется, но массированное длительное внушение в трансе - эффективно, транс снижает критичность).
Смотреть на свой пупок. На стену перед собой. На металлический шарик на ниточке. В пространство.
На огонь, на текущую воду, на работающих людей.
Погрузиться в свою работу. Мыть посуду. Копать.
Задуматься. Следить за своими мыслями и разрешать им течь. Мысленно представлять образы. Вспоминать прошедшее.
Лежать в ванне. Лежать на массаже. Наслаждаться сексом (не ставя себе оценочки, а погружаясь в процесс).
Причитать на похоронах.
Молиться привычной молитвой.
Танцевать зикр.
Танцевать в клубе. Особенно если там световое мелькание, и вы ещё начнете головой мотать качественно, - отличный глубокий кинестетический транс.
Говорить о себе благодарным ушам.
Транс - со всеми особенностями и эффектами, - это просто суженное поле восприятия. Нас зовут, а мы не слышим. "На своей волне".
Кстати - слушать музыку.
Мы бываем в трансе десятки раз в день, не замечая.
Транс может быть разной глубины.
Но принцип и способы - одни, уже там - по обстоятельствам: глубже, поверхностней.
Один из популярных способов войти в глубокий транс - холотропное дыхание: частое глубокое дыхание без пауз. Придумал использовать Станслав Грофф вместо ЛСД, когда её запретили как наркотик.
Но и просто фокус внимания на своём обычном дыхании, его процессе, - легкий транс.
Сейчас вы в легком, поверхностном трансе, дочитывая этот ответ до конца.